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    尿酸高怎么改善 6种降尿酸的方法一定不要拒绝

    发布日期:2022-04-24 18:03    点击次数:144

    尿酸高这个情况主要出现在中老年人身上,不过因为各种各样的原因,现在很多年轻人也开始有尿酸高的情况了。如果尿酸高一直得不到改善,很有可能会引起痛风等疾病,有尿酸高的人要如何改善呢?尿酸高的朋友要注意自己的饮食,吃什么好?

    尿酸高怎么改善

    一、控制饮食:在平时想要降低体内的尿酸水平,首先要做的就是控住自己的饮食,生活中要做当清淡饮食,少吃或是不吃动物内脏,也要减少对于海带的摄入,控制饮用啤酒的量,减少对于这些食物的进食,能够在一定程度上改善尿酸高的问题。

    二、吃降尿酸的食物:尿酸高的朋友可以通过饮食来降尿酸,能够改善尿酸高或是控制尿酸升高的食物有很多,像是青菜、南瓜、茄子、薏米等,还有可以多吃黄花菜,这种食物中有比较多的秋水仙碱,它到了人体中能够降低尿酸。

    三、坚持泡脚:发现自己有尿酸高的情况,生活中应该要养成泡脚这个习惯,可以每天在睡觉前泡脚,首先准备热水,然后坚持泡脚半个小时左右,这样能够降低体内的尿酸,这个方法降低尿酸一定要长时间坚持一下去,不能半途而废。

    四、药物治疗:如果痛风发作,体内尿酸含量过高的时候,也可以通过药物来缓解疼痛,劳务派遣常用的降尿酸药物主要有两种,一种是抑制体内尿酸形成的,一种是促进尿酸排出的,每个患者的实际情况不同,所以适用的药物也不一样。

    五、多喝水:有痛风病史或者是尿酸较高的朋友,也可以通过多喝水的方式来降尿酸,多喝水尤其是苏打水、弱碱水,不仅可以促进排尿,更有助于嘌呤的分解,有利于控制体内的尿酸水平。

    六、适度运动:适量的参加体育运动不仅有助于强身健体,更能降低体重,降低人体的尿酸水平,比较适合尿酸较高朋友的运动是有氧运动,如游泳、跑步、跳绳等等,运动的时候要控制好量,不要操之过急。

    尿酸高的原因

    1、精神压力:精神压力过大不利于身体健康,湿冷、精神紧张以及过度疲劳等等,都有可能会引起尿酸高的出现。所以在平时的生活中,应该保持良好的情绪。

    2、体内缺乏水分:在平时的生活中,长时间没有饮水,就有可能会引起体内缺乏水分,从而会促使抗利尿激素分泌,从而使尿酸出现升高。

    3、严重超标的嘌呤:如果在平时的生活中进食大量的嘌呤食物,如:动物肝脏、豆类以及海鲜等等,这些食物可以增加体内尿酸的合成,从而引起尿酸高的出现。